Правильне харчування, необхідне для збільшення грудей

Жінки всього світу шукають способи збільшити груди, зробити його пружним і красивим. У хід йдуть будь-які засоби і методики, починаючи від лікарських трав і закінчуючи пластичними операціями. Не всі з них однаково ефективні і нешкідливі, а багато з них мають протипоказання і можуть ускладнюватися побічними ефектами. Якщо вам потрібен абсолютно безпечний спосіб зробити бюст пружним і красивим, а заразом і трохи збільшити його обсяг, зверніть увагу на свій раціон: правильно ви харчуєтеся?

Груди

Не обов'язково дотримуватися новомодних дієт — від них груди не збільшиться, скоріше, навпаки, валиться і стане в'ялою. Краще ввести в раціон деякі продукти, що містять ті самі живильні речовини і мікроелементи, від яких молочні залози набувають пружність, красу і бажаний обсяг. Крім іншого, здорове харчування посприяє поліпшенню загального стану організму: ви помітите, що погляд став сяючим, шкіра — пружною, гладкою і чистою, а волосся блискучим і шовковистим. Також покращиться стан нігтів і кісткової тканини.

Харчування для росту грудей: правда і вигадка

Досягти результатів, не докладаючи особливих зусиль — мрія багатьох. Тому серед жінок так популярне твердження, що вживання в їжу капустяного листя допомагає швидко і без шкоди для здоров'я збільшити молочні залози. Зараз важко сказати, хто був автором такого геніального способу, зате з упевненістю можна зарахувати його до розряду неефективних. Що тільки не роблять дівчата і жінки з капустою: вживають її всередину в сирому і вареному вигляді, роблять маски, компреси, натираються соком і прикладають до грудей цілі капустяні листи.

Ефекту немає!

Вчені шукали наукове обгрунтування цього методу, але безрезультатно: у капусті не міститься будь-яких речовин, здатних вплинути на розмір молочних залоз. Отже, збільшення грудей капустою — це всього лише міф. Правда в тому, що склад раціону безпосередньо впливає на стан шкіри і м'язових тканин, а значить, крім капусти, потрібно включати в меню якомога більше всіляких корисних продуктів і напоїв.

Що є, щоб груди була красивою

У щоденному меню повинні бути присутніми і білки, і жири, і вуглеводи. З жирів найкориснішими є рослинні, які містяться в горіхах, насінні соняшнику, оливки, авокадо та сої. Також рекомендується вживати лляну олію, але в невеликих кількостях.

Гранати і лемоны

Продукти для щоденного раціону:

  1. Ідеально підходять помаранчеві та червоні фрукти й овочі: солодкий перець, гарбуз, помідори, абрикоси, персики, гранати, морква, хурма. Вони містять багато вітамінів C, E, A.
  2. Корисні листові овочі, бобові, пасльонові та зернові культури. З пасльонових краще баклажан, а ось картопля не так корисний, навпаки, лікарі не рекомендують їсти його у великій кількості.
  3. З продуктів тваринного походження найбільше позитивний вплив на красу грудей надають м'ясо, кисломолочні продукти, нежирний сир, сир, морепродукти, риба.
  4. Кожен день на столі повинна бути їжа, що містить зернові: житній хліб з висівками, каші з цілісних круп, запіканки. Каші краще варити з необробленого цільного зерна.
  5. Не забувайте і про антиоксидантах. Вони містяться в бразильському горісі, ожині, часнику, яйцях.

Напої, що благотворно впливають на стан організму, в тому числі і бюста:

  • червоне вино (до 2-х келихів на тиждень);
  • свіжовичавлені соки з ягід, фруктів і овочів (бажано розбавляти водою);
  • зелений та білий чай.

Шкідливі продукти

Вони всім відомі, але не зайвим буде нагадати. До шкідливої їжі відносяться фаст-фуд, сіль, копченості, маринади, консервація з додаванням великої кількості штучних барвників, ароматизаторів і т. д. Для стану молочних залоз особливо небезпечна сіль. Якщо постійно надмірно солить їжу, рідина затримується в організмі, внаслідок чого неминучі набряки. Шкіра на грудях і інших ділянках тіла обвисає, стає в'ялою і прискорено старіє.

Продукти для усунення гормонального дисбалансу

З різних причин трапляється так, що в організмі відбувається посилене вироблення тестостерону. У період статевого дозрівання таке порушення може стати причиною уповільненого росту молочних залоз. Як дієвої заходи рекомендується вживання в їжу продуктів з високим вмістом естрогену. Втім, усунути гормональний дисбаланс можна і менш екзотичними методами. Досить їсти менше їжі з високим вмістом вуглеводів і налягати на свіжі овочі та фрукти, а також хліб і страви з цільних зерен.

Насіння анісу, гарбуза, фенхелю, соняшнику, льону

Постарайтеся, щоб у меню були присутні страви з продуктів з підвищеним вмістом природного естрогену:

  • молоко і продукти з нього;
  • насіння анісу, гарбузових культур, фенхелю, соняшнику, льону;
  • бобові (лімська і звичайна квасоля, нут, горох, сочевиця, соя);
  • бурий рис, овес, ячмінь;
  • зелень (люцерна, салат, крес-салат, ревінь, спаржа);
  • прянощі і ароматні трави — пажитник, сабаль, кориця, гвоздика, червона конюшина, кріп, імбир, орегано, селера, куркума, чебрець.

У народній медицині трави здавна застосовуються в цілях збільшення об'єму грудей. Особливо ефективним вважається пажитник. Його паростки містять речовини, що стимулюють синтез естрогену, а також вироблення молока у годуючих жінок. Результатом стає збільшення розміру грудей. З аналогічною метою народна медицина рекомендує застосовувати насіння фенхелю. Про користь цієї рослини свідчить те, що екстракти з нього входять до складу лікарських засобів, що стимулюють ріст грудей.

У числі інших продуктів рекомендуються суниця, черешня, папайя, яблука, ямс, сливи, петрушка, різні види капусти (брокколі, кольрабі, брюссельська, пекінська, кольорова).

Наостанок ще кілька корисних рекомендацій:

  • пийте достатньо рідини, в тому числі чистої води;
  • не уникайте фізичних навантажень, виконуйте гімнастику, ведіть активний спосіб життя;
  • виключіть з раціону алкогольні напої;
  • пийте менше кави;
  • робіть масаж грудей.